还是与人的体质有关系的了，我身边的一些朋友有感觉很轻松的，差不多3天左右就好的，但是我自己确实花了一周左右来调整，并且整个人还是和第一次一样子的骨头酸疼，整晚的睡不着，流汗发烧难受的很了，并且现在是夏天了，流汗很大如果不注意补水，很容易就中暑的，这次我就因为没做好补水直接中暑了！所以平时还是要做些锻炼了，自己的体质好点，这次也会感觉轻松些。