求个健身大佬指点指点一个月新手_健身吧

健身吧关注：3,432,944贴子：27,839,926

图一是刚开始健身的时候瞎写的，已经用了一个月，图二是这几天自己想的三分化，本人没练过腿，一个月手臂和胸肌长了挺多，但是想换个训练计划，

送TA礼物

IP属地:湖北

来自Android客户端1楼2023-06-13 12:11回复

楼主是细🐶

，虽然刚开始不会练，一个月就疯狂练胸和二头，天天卧推加弯举，开始臂围26现在28，一个月的成果

很满意了

IP属地:湖北

来自Android客户端2楼2023-06-13 12:29

胸和三头弄一天，背和二头弄一天，充分刺激，这样分开比较好

IP属地:山东

来自Android客户端3楼2023-06-13 12:43

收起回复

背怎么突然没了，最好也练练腿

IP属地:浙江

来自iPhone客户端4楼2023-06-13 12:54

收起回复

可以，注意重量别受伤了

IP属地:湖北

来自Android客户端5楼2023-06-13 13:37

收起回复

IP属地:上海

来自Android客户端6楼2023-06-13 17:25

收起回复

建了个小团体，大家一起监督减肥，分享饮食，无推销卖课，大家都是爱好者，健身增肌的也可以，大家可以来互相分享经验，群内男女都有，欢迎兄弟姐妹们前来报道，来的私我关注一下

IP属地:江苏

来自iPhone客户端7楼2023-06-13 17:47

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴