尊老敬老的风俗包括让年长者先吃饭，让座给老人、孝敬父母等。这些风俗都表现出我们尊重年长者的态度，认为他们有更多的经验和智慧，也给我们带来了更多的帮助和支持。同时，也提醒我们要尊重年长者的身体和心理需要，以增进彼此的感情。