受到委屈，不要一味的责备，首先要确定是不是自己错了。如果自己真的错了被别人呵斥没什么，没人可以不犯错。如果自己真的被冤枉了，也不要太难过，在心中要给自己安慰：清者自清，事实会证明一切的。找个知心朋友，谈谈心，告诉自己的委屈，什么事都一样，说出来以后就好了。或者找个没有人的地方，痛哭一场就好了，挑选一个可以挑露秘密的人还是不容易的，所以哭一场是个不错的选择。千万不要对自己失望，不要对自己没信心，这世界上只有你自己才最了解自己，纵然是世界都放弃了你，你也不要放弃自己。