需要。热身可以慢慢把心率逐渐提升，增加身体的灵活性和舒适度，减少受伤的可能性。在做瑜伽之前，可以做些简单的动作，例如深呼吸、旋转手腕、仰卧腿屈伸等，以准备好身体，更好地享受瑜伽带来的益处。