1. 手动设置网络：打开手机的设置菜单，找到“网络和互联网”选项，然后选择“移动网络”或“数据使用”选项，进入“网络运营商”或“网络类型”选项，选择4G网络，关闭5G网络。2. 更改手机卡：如果您的手机有两个SIM卡插槽，您可以将4G手机卡插入其中一个插槽，并将其设置为默认使用的手机卡。3. 更改手机套餐：如果您的手机套餐只支持4G网络，您可以联系您的运营商更改套餐，以便您可以使用4G网络。