补一下曲古寺和鱼肚白

6、【Part-4-旦增竹康】7:59
三分之一为爬升路段，难度些许上升，配速减少两分钟，中场休息五分钟。

7、【Part-5-止热寺】9:14
没有热身+各种跑跳，导致右脚踝磨损受伤，及时调整践踏姿势。准备休息十五分钟，含吃早餐。
路遇修勾+贪吃的红嘴鸥。

8、【Part-6-竹马隆巴】12:01
20KM以后的上坡堪称死亡攀登，强度很大。配速从每公里10分钟降到12分钟再降到20分钟。头晕目眩。
跟着9名藏胞，体验他们的恐怖强度，大草地躺平晒太阳，中场休息，极限缺氧，头疼欲裂。

10、【Part-7-卓玛拉垭口】13:42
刚开始攀登时被藏胞的行进速度折磨得死去活去，头疼欲裂，疯狂想吐。好在半小时后适应了他们的节奏，逐渐从最后一名换到倒数第三，最后两名都是男性，一个头疼欲裂一个直接吐了。状态回归。
中途休息，藏胞送的红茶☕️+麻花+冰糖。
给她们来了一张合照，温馨的大家庭。

11、【慈悲湖】13:56

12、【14:11】
左脚的Scarpa登山鞋鞋底脱落，直接扯下继续用无底鞋行走。其实可以用鞋带绑起来，我怕麻烦直接扯了。

13、【15:33】
追着我索要食物的土拨鼠。
（贴吧好像不能上传视频，我就截屏发些照片吧）

14、【16:00】
阳光好舒服，我想睡午觉。还剩17.6KM。现在准备小憩会儿，弄个午饭啥的。

15、【倒数第二个补给点】18:35
追上前一天下午14:30出发的驴友，一起冲剩下的10公里。

16、【20:41】
还剩2.5公里左右，老婆来接我。

17、【神山终点－21:51】
53.96公里，用时16小时48分钟，一日挑战成功。

补：【17:39】
右脚的鞋底也掉了。山路崎岖，费鞋费裤。

微信步数，步数不算什么，路是真的难走。

晒伤的手，逐渐惨不忍睹。