你可以和父母沟通，让他们了解你的困境，并提出你需要他们的帮助。你们可以制定一个家庭计划，让每个人都能分担家务和照顾家庭的责任。你也可以学习一些简单的菜肴，以便更好地照顾自己和家人。此外，你可以考虑寻求其他家庭成员或朋友的帮助，或者雇佣一个家政服务公司来帮助你处理家务。