尊敬的顾客您好！非常抱歉给您带来不好的就餐体验，您是在哪家门店就餐，请您提供详细的门店信息和联系方式，并保持电话畅通，一定给您一个满意的答复！

如果米村拌饭中出现了蟑螂，消费者可以向商家要求退货或者赔偿。具体赔偿金额需要根据实际情况来确定，包括消费者受到的损失和商家的过失程度等因素。如果商家拒绝赔偿，消费者可以向相关部门投诉或者通过法律途径解决。