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我现在 178cm. 104kg. 正在运动，持续差不多一周了，每天晚上饭后一小时后半小时爬楼梯，20分钟健腹轮间歇室内有氧。尿酸在300多到500多浮动，体重每天掉称0.5-1斤。一般尿酸不超过500，今天早上测了500多，我估计是因为吃了腊肉香肠。我准备加长爬楼梯的时间，缩短后半段的运动。
你进入一个误区，运动强度会造成乳酸生成堆积阻碍弱酸排泄，身体先排泄乳酸，后排泄尿酸，所以尿酸数值高也正常，不用太担心。饮水加快乳酸排泄后几个小时大量排出了。你知道乳酸和尿酸排泄时间段，按照再去测看结果就明白我说的对不对了。以上都不重要，主要是你平时尿酸和肌酐的数值才有价值
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