秋天通常可以适当的做一些跑步或者游泳锻炼，也可以做一些瑜伽锻炼。在锻炼的过程中能够起到疏通经络的作用，也能够起到活血化瘀的功效，可以加快体内多余的热量消耗，可以抑制脂肪的形成，能够起到减肥的作用，并且也能够起到强身健体的作用。在锻炼的过程中需要掌握好正确的方法，过于劳累可能会引起肌肉损伤。