楼主笨嘴拙舌，不善言辞表达。可能情商也太低，想不出什么有效帮助他人走出低落情绪的方法

于是每次朋友遭逢挫折或磨难，自己只能当个认真的倾听者，在沉默与认可中聆听他人的倾诉……但当然，这需要对方自己想说出口……

也曾试过，提议出去走走或者打游戏等等转移注意力并放松的手段，可大家也知道，恐怕没人会同意

还是就应该让他们自己独处？说实话，尽管楼主自己也有人生低谷期，然而现在回忆，依然想不到别人能怎样设身处地地帮助自己。仅仅守望着似乎又太不负责任？真的不知道怎么办

我的感觉来说吧，很多时候作为朋友做到的应该是陪伴，至于是否安慰到他，倒是其次了，很多时候当事人自己也能想清楚，只是需要一个人来分担自己的情绪

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我认为让他们独处是最好的

搭个肩膀请杯奶茶，跟他一起批判一下让他不爽的那个人

这得分人啊，看你朋友是什么性格，外向的朋友就拉他一起打游戏踢球，强行让他转移注意力；内向的多倾听吧，还得看是哪方面的挫折，如果是巨大变故的话也不用强行安慰，那种情况你越安慰会越让他意识到事情严重，不如交给时间

共情共情

找到别人为什么受挫折的原因并且对症下药

安静听他说话 对他表示赞同