戒色一年，今年五月份遗精一次（有梦），中间是不是做梦，但是都醒了。但是进去六月份后开始无梦遗精，目前已经遗精四次了。无梦遗精大脑控制不了。昨晚十二点无梦遗精，白天运动量大一些，步数两万多，而且下午吃了一点同事带的鸡肉，想问问戒友有没有好的运动开减少无梦遗精。