昨天测了一下ftp 涨了十几瓦【公路车训练吧】

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果然工体比过了4以后就没有以前那样涨幅那么夸张了，去年这个时候是200瓦，一个冬天没怎么好好骑掉到240，从二月底开始好好训练五月又松懈了大半个月，到现在只有292w cp20只有308w……原本以为能过300w的。过了四以后要重拾基础好好打好有氧基础了，以后训练会加大有氧耐力的部分了

送TA礼物

IP属地:江苏

来自Android客户端1楼2023-06-19 12:18回复

问一下楼主有啥训练计划

IP属地:内蒙古

来自Android客户端2楼2023-06-19 13:37

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2025-02-17 09:21广告

大佬能分享一下训练计划吗

IP属地:江苏

来自iPhone客户端3楼2023-06-19 21:59

想问下大佬心率三区巡航是维持在什么速度

IP属地:河北

来自Android客户端4楼2023-06-19 23:26

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告诉我怎么从200w掉到240w的

IP属地:北京

5楼2023-06-20 17:09

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测一次，累半天，前后还要休息几天，不如直接出去骑一圈，找个陡坡冲20分钟，软件自动计算20分钟平均功率，再✖️0.95搞定

IP属地:四川

来自Android客户端6楼2023-06-22 09:10

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