从余姚罗江到长途汽车站，您可以乘坐公交车或者打车，下面是具体的路线：公交车从余姚罗江乘坐公交车K205路（阜宁村-汽车南站），在“汽车南站”站下车即可到达长途汽车站。大约需要20-25分钟，票价为2元。打车如果您选择打车前往，建议使用网约车APP，如滴滴出行、美团打车等。大约需要15-20分钟，车费约为20元左右。希望以上信息能够帮助到您。当然，具体路线和时间还需结合实际情况而定，您可以咨询本地居民或相关部门，获取更加准确的信息。