如果给女人一年时间，她会用来干什么？有人回答：女人得用这一年的12个月去减肥。虽然有点夸张，但是也说明了减肥对女人确实很重要，可谓是女人为之奋斗不已的事业。说到减肥，你能想到最天然最健康的方法是什么？告诉你吧，最重要的是选择对的时间。饭后30分钟就是能让纤体瘦身事半功倍的关键时间了！
     为什么是饭后30分钟？
     在我们吃饭后，消化系统就会将食物分解成人体所需的营养物质，并且最终融入血液。这个时候我们的血糖浓度就会升高，血液里的脂肪酸也会增多。通过再次分解营养物质，我们吃下去的食物才能给人体细胞提供能量。如果能量已经满足了人体的需要，接下来多余的血糖就会进行能量的储存，有机会转化成脂肪这一纤体大敌了。所以别以为不吃肥腻、高脂肪的食物就可以避免肥胖，吃无脂肪的食物也会有发胖的可能。要想纤体还是得适当地运动。
     在我们饭后的30分钟，恰好是小肠开始对食物进行分解吸收的时间。因此，在吃完饭三十分钟后，我们血糖浓度就也会开始上升。各位纤体达人自然是要赶紧运动一番，不能让血糖有机会形成脂肪。在饭后三十分脂肪形成之前进行纤体运动，这自然是锻炼出健康身材的关键时间。在这关键时间进行纤体的效果，绝对不会比每天进行刻苦 运动 的美眉差哦。
1.最努力的减肥方式：减肥操
2.最建议的减肥方式：站立
3.最休闲减肥方式：散步
4.最健美的减肥方式：慢跑
如果你决定这些你并做不到的话，你可以在晚饭前喝一包翌生美膳食纤维，这半年来我一直保持这样的生活习惯，体重一直保持的很轻松，这个秘密我还是第一次说出来，嘿嘿。感觉自己懒不愿意揭自己“疤”，哈哈。不要笑我(⊙o⊙)哦。