个体外的压力源包括但不限于以下几个方面：1. 工作压力：工作内容繁重、工作岗位不稳定、工作任务难度大、工作时间长等。2. 学习压力：学习任务繁重、考试压力大、学业进展缓慢等。3. 家庭压力：家庭关系不和谐、亲戚朋友纷争、家庭经济压力大等。4. 社会压力：社会竞争激烈、社会环境恶劣、社会道德标准低等。5. 健康压力：身体健康状况不佳、疾病缠身、生活习惯不良等。6. 人际关系压力：人际关系复杂、交友难度大、社交能力不足等。7. 环境压力：城市生活压力大、交通拥堵、环保问题等。