高马尾的扎法如下：首先将头发梳理整齐，然后将头发束成一个高马尾，用发圈固定住，使之紧实，然后将马尾的发尾分成两股，分别缠绕在马尾的发圈周围，用发夹固定，最后用发胶定型即可。需要注意的是，扎高马尾时要保持头发的整洁和干净，不要太紧或太松，以免造成头痛或扭伤。