七个月的宝宝可以逐渐开始尝试吃辅食，但是应该注意以下几点：1. 一开始只需每天喂食一次，每次只需要少量即可，以1-2汤勺为宜。2. 辅食初期宜选择糊状或泥状的食物，如苹果泥、山药泥、米粉等。不建议给宝宝喂食过于复杂的配方。3. 辅食的数量逐渐增加，但是应该严格控制宝宝的进食量，避免因为吃太多导致消化不良或其它健康问题。4. 食品的安全卫生要放在第一位，在买食材时要选择新鲜有保障的原料，食品加工和储存过程也要严格把关。综上所述，七个月的宝宝可以尝试吃苹果泥、山药泥和米粉，但是应该注意食品的安全与卫生，同时控制食量和频率，确保宝宝的身体发育和健康。如果宝宝对某种食品出现不耐受或者过敏的情况，应立即停止给宝宝食用，及时就医。