大家好，
我想和你们分享一本我最近阅读并深受启发的书——《富兰克林自传》。这本书讲述了美国的开国元勋，伟大的科学家，杰出的政治家本杰明·富兰克林的一生。他的人生哲学，他对节制和自我提升的重视，都对我产生了深远的影响。
在富兰克林的人生理念中，自我提升是至关重要的一环。他提出了一个13个道德美德的清单，其中之一就是"节制"：不要过度食物，避免醉酒。这种自律的精神对我们而言，无疑是一种重要的启示。
我们都知道，节制不仅仅是对食物和酒的限制，更是一种广义上的自我控制能力，包括我们对自己欲望的管理。戒色，正是这种自我控制的体现，也是我们自我提升，追求更高品质生活的一部分。
富兰克林在书中描述了他如何通过持续的努力，通过每天反思，不断提升自己，实现了自我提升。他的自律和坚韧的精神，使他从一个无名小卒成为了一个享誉世界的伟人。
朋友们，让我们一起从富兰克林的智慧中获取启示，通过自我控制，通过自律，我们可以更好地管理我们的生活，更好地控制我们的欲望，从而实现真正的自我提升。
正如富兰克林在书中所说：“人的幸福和财富，很大程度上取决于他选择什么样的习惯。”让我们选择自律，选择自我提升，开始我们的奇妙旅程吧！
期待你们在阅读《富兰克林自传》后，也能感受到这个伟大人物的智慧，并将它应用到生活中。让我们一起努力，成为更好的自己。
加油！
富兰克林13条准则
1.节制：食不过饱，饮不过量。
2.缄默：避免无聊闲扯，言谈须对人有益。
3.秩序：生活物品要摆放有序，工作时间要安排合理。
4.决心：要做之事就下决心去做，决定做的事就一定要完成。
5.节俭：不得浪费，任何花费要么利人，要么利己。
6.勤勉：珍惜时间，勤做有益之事，不做无用之事。
7.真诚：不使用欺骗手段，考虑事情要公正，开口要言之有据。
8.正义：不得损人利己，应履行应尽的义务。
9.中庸：避免极端倾向，尽量克制报复心理。
10.整洁：身体、衣着和居所，要力求干净整洁。
11.平静：不为俗事所扰，包括常见的琐事或者不可避免的事故。
12.贞节：若非为健康或繁育后代之故，绝不纵欲，保持健康、神采奕奕，不损害自己或他人的声誉或安宁。
13.谦逊：以耶稣和苏格拉底为榜样。