番茄钟时间管理方法，又称“番茄工作法”，是一种常用的时间管理方法。该方法的具体步骤为：将工作划分为25分钟的一个个时间段，每个时间段称为一个“番茄钟”，每完成一个番茄钟后休息5分钟，休息完后再开始下一个番茄钟。每完成4个番茄钟后，休息15-30分钟，以此循环。该方法的目的是通过分段工作和休息，提高工作效率和注意力集中度，缓解工作压力。