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就日悬
洛入凡尘
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Lih_aha
洛入凡尘
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跳绳要靠脚部灵活运用,正确发力。跳绳正确的发力姿势是手腕用力,大臂夹紧,利用小关节的力量去摇动跳绳。跳绳时,跳起的高度能够使绳子从脚下穿过即可。选择跳绳时,双脚踩住绳子,双手将跳绳拉直置于身前,绳子长度在胸部与肩膀之间即可。
清风明月照丹心
停云洛月
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裘德洛
愿你笑容灿烂如阳光
愿你心境自由如风
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