在朋友圈中，只发文字可以通过以下步骤实现，点击发表按钮，选择文字选项，输入所想要发布的内容，添加想要的格式后点击发布即可。这种方式适合发一些长篇文字，或者不想被照片或视频干扰的时候使用。