要平衡学业和课外活动，首先要制定一个合理的时间表，合理安排时间，合理分配精力。其次，要有良好的时间管理能力，避免拖延和浪费时间。同时，要有明确的目标和计划，把握好自己的时间和精力，不要过度参与课外活动，影响学业。最后，要保持积极的心态，充分利用时间，努力提高自己的学习和生活能力。