在宿舍按时就寝可以说是一种良好的生活习惯，有助于保持身体健康和精神状态良好。此外，按时就寝还可以提高学习和工作效率，避免熬夜对身体的伤害。因此，我们应该养成按时就寝的好习惯，保持健康的生活方式。