詹姆斯·E.凯恩斯·舒伯的生涯发展理论将生涯分为五个阶段：社会化意识阶段、实际思考和规划阶段、完全认知与技能阶段、新的工作和职业选择阶段以及回归与再规划阶段。社会化意识阶段是个人开始注意周围社会中所定义职业角色、职业倾向、社会期望等的时期；实际思考和规划阶段是个人对自己未来发展的实际思考过程；完全认知与技能阶段是个人获得相应的职业知识和技能的时期；新的工作和职业选择阶段指的是个人选择一个有利的职业机会；回归与再规划阶段指的是个人重新审视自己的生涯选择，并根据自己的实际情况，重新调整自己的职业选择。
