嘴下体是一种口腔保健技术，可以有效预防口腔疾病。要正确地进行嘴下体，首先应使用牙刷刷牙，然后用温水冲洗口腔；之后用温水加少量牙膏制作泡沫，将泡沫均匀的吐出来并将它们覆盖全部的牙齿表面；最后再用舌头在上下牙龈间进行剪切、卷舌、扭动、摩擦等动作。