安睡的意思是指一个人能够睡得舒服、安详，不受任何外界因素影响，达到充足的休息时间。它不仅是一个人的心理上的平静，也是一个人生理上得到休息和放松。正常情况下，成年人应该保证7-8小时的睡眠时间，这样才能保证全天的工作效率和生活质量。而安睡也有助于减少压力、减少焦虑情绪、增强免疫力以及促进体内新陈代谢。因此，要想保护好自己的心理和生理上的健康，定期充分地休息是很重要的一部分；而要想得到充分休息就必须有一个“安睡“的夜晚。