我断断续续站桩一年零两个月，从去年4月份开始，中间骨折，停了三个月。如果心情能够静下来的时候，站一个小时的桩，前40分钟身体有灌铅和浇铸的感觉，后面20分钟渐渐的这种感觉松懈下来了。前40分钟后背肩胛骨下坠，随呼吸越来越下坠。三个上提，背部脊椎上提，不经意间提肛，脚掌上提，尽量尾闾骨垂直向下。