作者采用的是记忆技术，通过重新思考、回忆和重新审视事件和场景，以及自己的感受，进行对比分析，以恢复具体的回忆。例如，作者会尝试想象当时的环境，谈论发生在他们身边的事件，重新体验情绪，以恢复对过去的记忆。此外，他们也使用叙事技术来表达回忆，通过创作故事的方式回忆中的特定情境，并以此解决难题。此外，他们还使用睡前实验来回忆十六年前的记忆，通过自闭的状态来表现出他们对回忆的渴望。