从半骆驼到全骆驼通常需要2~3个月的时间。要完成全骆驼的练习，需要极大的耐心和一定的技巧。首先，应当让肌肉慢慢地松弛，以免过度压力对身体造成伤害。其次，通过短暂的拉伸，使腰部肌肉和肌腱变得柔韧。同时，也应该保持脊柱和背部的直线，并且尽量将重量向身体的核心部位压缩。最后，长期坚持每天练习，改善身体的弹性，保持肌肉的放松，才能够达到全骆驼的目标。