不一定是瘦子都行。减肥、增肌需要科学合理的饮食与锻炼计划，并且每个人的身体状况不同，因此不能一概而论。对于减肥者，只依赖单一的方法或食物是不可行的，需要综合考虑饮食、锻炼等多方面因素。对于增肌者，却需要多摄入蛋白质。