周志主要内容是记录实习生或学生一周的学习、工作、生活情况和感悟，包括实习操作经验、工作任务完成情况、学习成果、安全生产知识等。其重点是通过详实的记录和紧密的联系，反映实习或学习的成长和收获，也可为毕业论文撰写提供素材。