兄弟，你吃的这么好，你想戒色，再等几年吧！！欲望都是吃出来的，，我戒色三年了，吃素三年，不泄才是最大的补药

晚上吃肉增加欲望，做好修心，加油。

晚上少吃肉，容易增加欲望，多吃些素，清淡一些的东西

状态不好就要学会调整好自己的心态，做好自己的情绪管理也很重要，

肉食要适量，平时要有戒色日课，才能逐渐步入正轨，落实好戒色十规，加油

可以念观音心咒

楼主你吃肉也吃的太多了吧，欲望肯定会多的。虽然很多人说要吃全素，但是我这里还是要强调一下，一定要荤素搭配，而且素的比例要占最大肉的比例要占最小，因为中国营养结构金字塔里表明了有肉，但是纵观金字塔里面肉的比例很少很少，也间接说明吃素确实好处非常多，当然很多人吃全肉是因为肉的口感比吃素的口感要好，但是他们却忘了健康的吃一点肉，可以为我们的身体提供能量，也能为植物带来的能量进行转化，并为健康提供相对应的一些功能的调理啊，治疗啊提供充足的能量，而多吃一些植物，也能够化解肉类给我们带来的伤害。就拿我来说吧，我就是一直秉承着荤素搭配菜多肉少的原则，虽然我也手淫了好几年但是从外貌上来看是看不出来被手淫导致的萎靡丑陋的样子，这就是多年来坚持荤素搭配的好处，所以戒色戒手淫戒意淫戒看黄才是我们最核心最重要的，而在饮食的方面，我还是建议大家要吃健康的食物要能够帮助身体恢复，并不推崇大家一定要吃全素，但是荤素搭配一定会比全荤要好的太多了，当然吃全素的话更好，不过不是所有人都能做到，而且大部分人都做不到，所以退而求其次就是荤素搭配素多荤少。