进阶的反义词是退步，意为向后退、倒退，失去原来的进展或成就，反义词还可以是停滞、滞留、落后等。在职场和生活中，我们应该保持积极向上的心态，不断进取和进步，避免退步和停滞，提高自己的能力和竞争力，为自己的事业和生活创造更好的未来。