倒卷功动作在健康太极拳中出现频率最高，一般大多数人进行倒卷功动作要重复50次。倒卷功动作的主要功能是疏通气血，调节呼吸、舒缓情绪，强化肺部、胸部的肌肉力量，促进内脏及关节活动循环，增强身体的柔韧性及全身的平衡感，使血液循环正常，能够促进心血管健康和血液循环，恢复腰部僵硬的状态。执行倒卷功动作要结合舌头后压，喉头收缩，以勿变的法则，深吸气，上腹撑起，腹部收紧，该动作要遵循“慢中有快”的原则，既要动作连贯，又融会贯通，才能达到最佳效果。