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早餐，是每个人每天都要吃的餐食之一。它也被称作是“早餐”，源于拉丁文“desjejunum”，意为“午时前吃的东西”，早餐常被认为是最重要的一餐，通常包括水果、牛奶、面包、全麦面包、豆浆、芝士、鸡蛋等。早餐可以为我们带来良好的元气和食欲，为身体提供精力，提高免疫力，有助于减少患各种慢性疾病和肥胖的机会。因此，保持有规律的早餐习惯是非常重要的。