别再手淫了，彻底禁欲

一起加油

多看戒色文章，然后不要触碰邪淫，然后做到早睡早起规律饮食作息，不熬夜，身体是可以恢复的，加油

加油戒！

决心的力量！决心表现在行动力上，下大决心戒每天都要学习戒文章来清除脑子里的黄毒，通过学习降服心魔，一定要孝顺父母，多看精品贴也可以微信搜索《戒为良药》学习

我骨架很细，手还没一个女孩子大

兄弟，你可以试试抄写僧/伽吒经，愿能够帮助到你！

好好学习就是肾虚身体不行了导致的

看评论感觉你的觉知很对。建议你好好自学中医，我也认同你身体非常寒。我认为你目前就是肾阳虚、肾精亏虚。相信你有能力学好。

3点建议：
1.改过，停止接触不良信息。加强断念功夫，引起心动的都算在内，脑子闪过任何一点细微的淫秽画面都不要疏忽，要想办法化解邪念，维持正念，不要骗自己。
2.灌输正确的思想观念，每天看因果故事，长期看。当自己真的知道了，千奇百怪的不幸的人生是怎么来的，自然就可以放下很多对人生无益的东西，并且知道要得到顺遂的人生该怎么做。多看js文章，多学习提高觉悟，才不会被心魔摆布。尤其是欲望大的时候，想看色情东西的时候，想干坏事的时候，哪怕是一个细微的念头或感觉，当下就要明白这是你的邪心在作祟，然后想办法对峙。
3.做正能量的事情，正气充足则邪不可扰，你要大量朝脑子里灌输正确的思想观念，然后帮助人，劝勉他人，把你的正确思想再输出给别人，这个过程也是在巩固自己的思想！比如贴戒色不干胶，发戒色传单，让更多的人了解色欲的危害。
如果你有善根，可以尝试去放生和吃素，救拔小生命可是件非常好的事情，可以拓宽自己的心量，让自己融于自然，你就不会想那些龌蹉不堪的事情了！
备注:
“知因识果故事集”，里面收录了大量的各种类型的因果故事。
“寿康宝鉴”也有包含很多邪淫惨烈报应的故事，相信看了你会惊醒！
正好，这些书我都有，详细可以下载我分享的电子版:
https://tieba.baidu.com/p/8474145459

坚持戒色，多锻炼

兄弟你的身体健康问题很好解决(特别是你脚崴其实是身体被淫邪伤到导致产生的相关症状)解决办法就是，戒色后去看老中医就能最快速治好淫邪导致的各种疾病，的让自己快速高质量的恢复身心健康了，(推荐公立三甲中医院内科里面的老中医老专家效果好，记得去看老中医的时候如实和老中医说自己身上的症状 ，否则你不告诉医生医生是不知道你有什么疾病的)戒色后不去看老中医靠自己恢复速度慢质量差而且还会留下很多后遗症的，信我我父母是学医的，

养生 早睡早起
戒色不要懒惰 不要三分钟热度
学习戒色文章 不要纸上谈兵
要做到学以致用
实际行动最重要

别撸了，越邪淫福气越差，人越丑。