带个充电宝，手机慢慢搞

前段时间刚刚从东北骑到安徽，简单的说两句：
首先是骑行时间安排，现在天亮的早，完全可以四点多开始骑行，这样可以完全避开烈日。甚至可以从四点半骑到九点半，一百公里五个小时基本上可以骑完，这样到地方之后天还没热起来。下午还能到处转转，舒缓舒缓心情。
其次呢，盐丸基本上没啥作用，不如两包咸菜来的得劲，而且没必要带那么多香蕉，我感觉运动饮料效果更好。不仅可以快速补
充糖分，还能补充水分。
最后，注意安全，小心老头乐，小电驴，大货车。

多带点补给是对的，电解质饮料盐丸，能量胶也很有用

一定要做好补水，我前两天第一次骑40公里，带了三瓶水没够，最后嘴里发苦，今天早上30公里，带了三瓶水一个酸奶，我人胖容易出汗

我是新手 请问为什么要备内胎 直接备补胎胶贴行不行？