细🐶想入坑，大佬们带带我【健身吧】

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本人没去过健身房，平时打打篮球，183 150斤想增肌，18岁，害怕到大学后被欺负😔[图片][图片]

送TA礼物

IP属地:广西

来自Android客户端1楼2023-07-06 10:34回复

补一个图片

IP属地:广西

来自Android客户端3楼2023-07-06 12:27

IP属地:广西

来自Android客户端4楼2023-07-06 12:27

这身高谁会欺负你？参考五乘以五训练法

来自iPhone客户端5楼2023-07-06 14:11

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我也不敢去，社恐加没钱

在家买了点哑铃和引体的架子就练那点

IP属地:江苏

来自Android客户端6楼2023-07-06 17:47

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十八岁要是练一年，新手福利期好好把握，长个十几斤纯肌肉问题不大，那出来的地效果杠杠的

IP属地:福建

来自Android客户端7楼2023-07-06 18:41

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没大佬一对一带，没钱找教练就别练了，自己练要么受伤练一年等于没练，要么累的中途摆烂，然后过几天再拿起来，然后练一年等于没练。

IP属地:湖北

来自Android客户端8楼2023-07-06 19:31

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