血液是人体通道内的“千军万马”，在血管内流动不息，给机体组织提供营养，运走代谢产物。血液黏稠会造成血流缓慢，轻则会导致机体的供养等下降，废物也不能及时运走排出；重则形成血栓，引起脑梗塞和心肌梗塞等重大疾病。很多人直到血栓了，才知道自己血液黏稠。其实，血液黏稠往往是血栓的第一步！只要出现以下4个信号，就说明体内血液黏稠度可能偏高了！
血液粘稠的4个信号1.晚上清醒，晨起头晕血黏度高的人，早晨起床会头晕目眩，跟普通人睡醒后精神抖擞完全不一样，但一到了夜晚就精神状态很好。2.下蹲困难，蹲着干活胸闷气短血液黏稠的人大多超重，这些人蹲下来很费劲，即使蹲下也容易出现胸闷气短的现象。这是因为人在下蹲时，血液回流心脏的比较少，如果血液黏稠，肺、脑等脏器还会缺血，引起呼吸困难。
3.午饭后困倦，须立即睡觉健康人午餐后都会犯困，但血液黏稠所引起的午后困倦跟它有所不同。他们午饭后特别犯困，如果不休息，整个下午就没精打采，这是因为血液太过黏稠，引起大脑供血不足。4.阵发性视力模糊，看不清东西有些中老年人平时视力不差，但会偶尔出现视力模糊的情况，这可能跟血黏度有关。血液黏度过高，血液不能充分营养视神经，视网膜和视神经会短暂出现缺血，引起视物模糊。
血液粘稠危害健康☆加快动脉血管硬化：血液变得粘稠，就会伤害到毛细血管，甚至堵塞毛细血管，因此过多油脂沉积于血管壁上，会加快动脉血管硬化。☆诱发或加重冠心病：血液黏稠会引起心、脑、肺、肾等重要脏器的血液供应不足，造成器官缺血缺氧，从而可导致冠心病等心血管疾病病情的加重。☆促进血栓、栓塞形成：血液稠度增高，血液流速便会减慢，血液里老化的红细胞集聚，会加重血稠而发生凝血，出现血液凝集块、造成血管栓塞，从而发生缺血性心、脑血管疾病。
血液粘稠怎么办睡前一杯水老人晚上喝200毫升水，则可以使早晨血粘度下降。降低血粘度，维持血流通畅，防止血栓形成。另外，早上起床后、三餐前、饭后半小时后，都是最佳的喝水时间。最佳的水补充是白开水，不是各种饮料，也不是淡盐水、蜂蜜水。早晨起床“3个半”夜间或早晨起床，睁开眼睛后继续平卧半分钟，再在床上坐半分钟，然后双腿下垂床沿坐半分钟，最后再下地活动，这样至少可使心脑血管病人免于发生意外或猝死。晚饭吃7分饱中老年人晚餐过晚过饱，吃后就睡，不仅不利于消化道吸收，而且血液会集中在消化道，冠状动脉的血液相对减少，易引起心脏缺血诱发心绞痛。晚饭最好7点前吃完，别吃太撑，7分饱就行。
清淡点，少吃油动物内脏含有大量的胆固醇和饱和脂肪酸，会加重血液粘稠度。三餐还是清淡的好，少吃这些高脂类食物及甜食，多吃蔬菜、水果、杂粮，粗细搭配着吃。每周3~5次有氧运动不管是爬山还是散步、慢跑、游泳等有氧运动，都可以很有效地促进脂代谢。另外，运动还可以使血液的流动速度变快，加快身体代谢，防止血液黏稠。建议每周3~5次有氧运动，每次半小时到一小时。
DEPP血液净化DEPP液净化可以清除血液中的脂类物质，降低血液粘稠度，清除血管壁上的垃圾，增加血管弹性和通透性，修复血管内皮功能，改善机体微循环。
博科健康管理，您健康的私人管家。
血液粘稠的4个信号1.晚上清醒，晨起头晕血黏度高的人，早晨起床会头晕目眩，跟普通人睡醒后精神抖擞完全不一样，但一到了夜晚就精神状态很好。2.下蹲困难，蹲着干活胸闷气短血液黏稠的人大多超重，这些人蹲下来很费劲，即使蹲下也容易出现胸闷气短的现象。这是因为人在下蹲时，血液回流心脏的比较少，如果血液黏稠，肺、脑等脏器还会缺血，引起呼吸困难。
3.午饭后困倦，须立即睡觉健康人午餐后都会犯困，但血液黏稠所引起的午后困倦跟它有所不同。他们午饭后特别犯困，如果不休息，整个下午就没精打采，这是因为血液太过黏稠，引起大脑供血不足。4.阵发性视力模糊，看不清东西有些中老年人平时视力不差，但会偶尔出现视力模糊的情况，这可能跟血黏度有关。血液黏度过高，血液不能充分营养视神经，视网膜和视神经会短暂出现缺血，引起视物模糊。
血液粘稠危害健康☆加快动脉血管硬化：血液变得粘稠，就会伤害到毛细血管，甚至堵塞毛细血管，因此过多油脂沉积于血管壁上，会加快动脉血管硬化。☆诱发或加重冠心病：血液黏稠会引起心、脑、肺、肾等重要脏器的血液供应不足，造成器官缺血缺氧，从而可导致冠心病等心血管疾病病情的加重。☆促进血栓、栓塞形成：血液稠度增高，血液流速便会减慢，血液里老化的红细胞集聚，会加重血稠而发生凝血，出现血液凝集块、造成血管栓塞，从而发生缺血性心、脑血管疾病。
血液粘稠怎么办睡前一杯水老人晚上喝200毫升水，则可以使早晨血粘度下降。降低血粘度，维持血流通畅，防止血栓形成。另外，早上起床后、三餐前、饭后半小时后，都是最佳的喝水时间。最佳的水补充是白开水，不是各种饮料，也不是淡盐水、蜂蜜水。早晨起床“3个半”夜间或早晨起床，睁开眼睛后继续平卧半分钟，再在床上坐半分钟，然后双腿下垂床沿坐半分钟，最后再下地活动，这样至少可使心脑血管病人免于发生意外或猝死。晚饭吃7分饱中老年人晚餐过晚过饱，吃后就睡，不仅不利于消化道吸收，而且血液会集中在消化道，冠状动脉的血液相对减少，易引起心脏缺血诱发心绞痛。晚饭最好7点前吃完，别吃太撑，7分饱就行。
清淡点，少吃油动物内脏含有大量的胆固醇和饱和脂肪酸，会加重血液粘稠度。三餐还是清淡的好，少吃这些高脂类食物及甜食，多吃蔬菜、水果、杂粮，粗细搭配着吃。每周3~5次有氧运动不管是爬山还是散步、慢跑、游泳等有氧运动，都可以很有效地促进脂代谢。另外，运动还可以使血液的流动速度变快，加快身体代谢，防止血液黏稠。建议每周3~5次有氧运动，每次半小时到一小时。
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