夏季小儿饮食的选择和注意
随着气温的升高，夏季的到来，人们的饮食也开始发生变化，尤其是在小儿方面，更需要注意饮食的选择和注意。
一、夏季小儿饮食的选择
1. 清热解暑的食物：夏季气温高，人体容易出汗，导致身体水分流失，因此需要食用一些清热解暑的食物，如西瓜、苦瓜、冬瓜等，可以帮助人体降温，缓解不适。
2. 易消化的食物：夏季气温高，细菌容易滋生，容易导致胃肠道感染，因此需要食用一些易消化的食物，如米粉、面条、米饭等，可以帮助人体更好地消化食物。
3. 清淡易消化的食物：夏季气温高，人体容易出汗，导致身体水分流失，因此需要食用一些清淡易消化的食物，如瘦肉、鸡肉、豆腐等，可以帮助人体补充蛋白质和水分。
4. 高纤维的食物：夏季气温高，人体容易出汗，导致身体水分流失，因此需要食用一些高纤维的食物，如水果、蔬菜等，可以帮助人体更好地保持水分平衡。
二、夏季小儿饮食的注意
1. 注意饮食卫生：夏季气温高，细菌容易滋生，因此需要注意饮食卫生，避免食用过期或不新鲜的食品，保证食品的安全性。
2. 避免过量饮食：夏季气温高，人体容易出汗，因此需要避免过量饮食，避免导致身体脱水，同时需要注意控制饮食量，避免引起肥胖。
3. 合理搭配食物：夏季气温高，人体容易出汗，因此需要合理搭配食物，避免食用过多的高热量和高脂肪食物，同时需要注意控制饮食量，避免引起肥胖。
4. 避免食用过多冷饮：夏季气温高，人体容易出汗，因此需要避免食用过多冷饮，如冰淇淋、冰饮料等，这些食品容易引起胃肠道不适。