秘密一：快乐的一切要件，都在你心里
没有任何事物能带给你平安，除了你自己
当我们得不到想要的东西，就觉得痛苦。我们感到失望、愤怒、受伤、焦虑、不安全、困惑，或是遭到背叛，我们绝对是不快乐的。我们有一张清单，上面记载着我们对生活、对爱的期望。而且我们决定，自己是否快乐，要端看有多少期望得到满足。
这种清单的问题在于，它为我们设下陷阱，让我们必然陷入失望的感受。为什么呢？因为生活是无法预测的。无论我们多么努力去控制外界的人、事件和环境，我们都注定要失败。别人的行为举止不符合我们的期望；希望环境维持原状，它却骤然改变；事情超出我们的控制，就这么发生了。天有不测风云。
当你经历每一天
抱持身边发生的事
可以让你开心的期待，
就是在给自己设陷，让自己失败。
就是在给自己设陷，让自己伤心。
你让自己成为环境的受害者，
这环境是你无法控制的，
你愈来愈倚靠别人，
让他们决定你是否喜愿满足。
为什么要把快乐建立在外界发生的事上面，使自己的灵性与感情有上死路？
因为，可笑的是，当你倚靠外界事件来决定自己的快乐，你就是紧抓着不断改变的东西，常是用变化来创造稳定！本质上，生活中的一切事物都在不断地更动。没有任何东西持久不变，所以想让生活中的每一件事完美地各就各位，藉此带来平安，这种想法就像跳进汹涌的海洋，却期待自己会静止不动。
几千年来，所有宗教的古老经文都指出了这个矛盾的现象：一切的痛苦和折磨，都是来自倚赖必然改变的事物。当我们把时间精力花在让外面的事物趋于完美，我们便把心思用错了方向。
所以，如果外界一直在变，盘子钟就要掉下来，某些期望势必落空，你怎能在生活中创造出快乐满足的心境？答案是，走一条相反的路，作一点改变，殂努力在外界创造稳定性，转而创造内心的持平。
这就是我要跟你分享的第一个生活秘密：
秘密一：快乐的一切要件，都在你心里
这句话究竟是什么意思？意思是，你已经得到快乐地锁钥，它就在你心里。决定你是否快乐的关键是你的心境，而不是你的遭遇。或许你还不明白这一点，但是它是真的。
你可以处在最糟糕的地点，但是你的心情若愉悦满足，就会对自己的现况感到快乐。你会创造出自己的天堂。
◆ 由内而外活出来
这是一个生活秘密的神奇强烈的启示：
生活乃是由内而外。
如果你很快乐，原因是你的心灵活动，
如果你很悲伤，原因也是你的心灵活动，
你的世界就是你所有的心灵活动。
这个世界是一个中立的地方。发生在你身上的事，没有一样是绝对的正面或负面，让它成为正面或负面经验的力量，是出于你的诠释。你心中的因应态度，决定了它的意义是正面还是负面。事实上，从外界来说，没有任何事情影响到你的真实自我，你对生活的所有反应，都是在内心进行，而这就是你已经在由内而外地过生活的原因，不管你是否已从这种观点了解了这件事。以下是这种原则的几个例子：让我们假定，你跟一位男士感情不错。有一天他来找你，并且宣布说：「我不要跟你在一起了。我要走了。」他的离去是一件正面的事，还是负面的打击？答案是：两者皆非。他的离去是中立的。这只是一个行动。他走开了。正面或负面取决于你的内心对他的离去所产生的反应。如果你疯狂地爱他，觉得你们注定要在一起，你就会感到忧伤，认定他的离开是负面经验。要是你已经厌倦他，想找个办法跟他分手，你就会感到如释重负，觉得他的离去倒也不错。你是否明白，同样的事件可以用不童的心去体验，把它看成快乐或悲伤的事情：事实上，事件本身没有做任何事－是你的心境在制造这些情绪和反应？
对你的生活最有影响力的人，就是你自己。
决定你是快乐还是不快乐的人，也是你自己。
快乐是一个决定：你决心要用某种特定的方式，体验某种情境；他不是外界加诸于你的东西，他来自你的内心。同样地，不快乐不是外界强加于你的东西；它也是你的选择。这难道不是一个转变想法的发掘过程？这难道不是个好消息吗？你一直在追求的快乐，随时都唾手可得。它就在这里，就是现在。你一直在等待着某件事情发生，希望外界为你带来快乐，这样你就能允许自己体验这份快乐？但是，快乐的能力一直在你心中。事实上，快乐只能得自内心。这就是秘密一的意义所在：快乐的一切要件，都在你心中－你已经拥有这股力量，能决定自己快乐还是不快乐。借着这种做法，在生命的每一刻，你创造出自己的天堂或地狱，自己的满足或悲凄。了解这个原则，就是为情绪与灵性的自由跨出第一步，因为你开始明白，无论任何时刻，你的感觉和体验最终都是取决于自己，这种自由不是任何人能给你的；只有你能给自己，借着每一天由内而外地活出来，让自己得到自由。然后，你能真实地掌握自己的生活和命运。
没有任何事物能带给你平安，除了你自己
当我们得不到想要的东西，就觉得痛苦。我们感到失望、愤怒、受伤、焦虑、不安全、困惑，或是遭到背叛，我们绝对是不快乐的。我们有一张清单，上面记载着我们对生活、对爱的期望。而且我们决定，自己是否快乐，要端看有多少期望得到满足。
这种清单的问题在于，它为我们设下陷阱，让我们必然陷入失望的感受。为什么呢？因为生活是无法预测的。无论我们多么努力去控制外界的人、事件和环境，我们都注定要失败。别人的行为举止不符合我们的期望；希望环境维持原状，它却骤然改变；事情超出我们的控制，就这么发生了。天有不测风云。
当你经历每一天
抱持身边发生的事
可以让你开心的期待，
就是在给自己设陷，让自己失败。
就是在给自己设陷，让自己伤心。
你让自己成为环境的受害者，
这环境是你无法控制的，
你愈来愈倚靠别人，
让他们决定你是否喜愿满足。
为什么要把快乐建立在外界发生的事上面，使自己的灵性与感情有上死路？
因为，可笑的是，当你倚靠外界事件来决定自己的快乐，你就是紧抓着不断改变的东西，常是用变化来创造稳定！本质上，生活中的一切事物都在不断地更动。没有任何东西持久不变，所以想让生活中的每一件事完美地各就各位，藉此带来平安，这种想法就像跳进汹涌的海洋，却期待自己会静止不动。
几千年来，所有宗教的古老经文都指出了这个矛盾的现象：一切的痛苦和折磨，都是来自倚赖必然改变的事物。当我们把时间精力花在让外面的事物趋于完美，我们便把心思用错了方向。
所以，如果外界一直在变，盘子钟就要掉下来，某些期望势必落空，你怎能在生活中创造出快乐满足的心境？答案是，走一条相反的路，作一点改变，殂努力在外界创造稳定性，转而创造内心的持平。
这就是我要跟你分享的第一个生活秘密：
秘密一：快乐的一切要件，都在你心里
这句话究竟是什么意思？意思是，你已经得到快乐地锁钥，它就在你心里。决定你是否快乐的关键是你的心境，而不是你的遭遇。或许你还不明白这一点，但是它是真的。
你可以处在最糟糕的地点，但是你的心情若愉悦满足，就会对自己的现况感到快乐。你会创造出自己的天堂。
◆ 由内而外活出来
这是一个生活秘密的神奇强烈的启示：
生活乃是由内而外。
如果你很快乐，原因是你的心灵活动，
如果你很悲伤，原因也是你的心灵活动，
你的世界就是你所有的心灵活动。
这个世界是一个中立的地方。发生在你身上的事，没有一样是绝对的正面或负面，让它成为正面或负面经验的力量，是出于你的诠释。你心中的因应态度，决定了它的意义是正面还是负面。事实上，从外界来说，没有任何事情影响到你的真实自我，你对生活的所有反应，都是在内心进行，而这就是你已经在由内而外地过生活的原因，不管你是否已从这种观点了解了这件事。以下是这种原则的几个例子：让我们假定，你跟一位男士感情不错。有一天他来找你，并且宣布说：「我不要跟你在一起了。我要走了。」他的离去是一件正面的事，还是负面的打击？答案是：两者皆非。他的离去是中立的。这只是一个行动。他走开了。正面或负面取决于你的内心对他的离去所产生的反应。如果你疯狂地爱他，觉得你们注定要在一起，你就会感到忧伤，认定他的离开是负面经验。要是你已经厌倦他，想找个办法跟他分手，你就会感到如释重负，觉得他的离去倒也不错。你是否明白，同样的事件可以用不童的心去体验，把它看成快乐或悲伤的事情：事实上，事件本身没有做任何事－是你的心境在制造这些情绪和反应？
对你的生活最有影响力的人，就是你自己。
决定你是快乐还是不快乐的人，也是你自己。
快乐是一个决定：你决心要用某种特定的方式，体验某种情境；他不是外界加诸于你的东西，他来自你的内心。同样地，不快乐不是外界强加于你的东西；它也是你的选择。这难道不是一个转变想法的发掘过程？这难道不是个好消息吗？你一直在追求的快乐，随时都唾手可得。它就在这里，就是现在。你一直在等待着某件事情发生，希望外界为你带来快乐，这样你就能允许自己体验这份快乐？但是，快乐的能力一直在你心中。事实上，快乐只能得自内心。这就是秘密一的意义所在：快乐的一切要件，都在你心中－你已经拥有这股力量，能决定自己快乐还是不快乐。借着这种做法，在生命的每一刻，你创造出自己的天堂或地狱，自己的满足或悲凄。了解这个原则，就是为情绪与灵性的自由跨出第一步，因为你开始明白，无论任何时刻，你的感觉和体验最终都是取决于自己，这种自由不是任何人能给你的；只有你能给自己，借着每一天由内而外地活出来，让自己得到自由。然后，你能真实地掌握自己的生活和命运。
