失眠不寐是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证。主要表现为睡眠时间、深度的不足，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐，常影响人们的正常工作、生活、学习和健康。西医学的神经官能症、更年期综合征、慢性消化不良、贫血、动脉粥样硬化症等以不寐为主要临床表现。

(1)党参元肉炖猪心:党参15克，龙眼肉12克，猪心1个(洗净)，放于炖盅内，加水适量，隔水炖熟，盐调味服食。适用于心脾两虚。

(2)百合鸡蛋糖水:百合30~ 50克，鸡蛋1个，白糖适量。先将百合煲至烂熟，打人鸡蛋煮熟，再加白糖调味服食。适用于阴虚火旺。

(3)双花枯草茶:菊花18克，素馨花12克，夏枯草15克，水煎加冰糖调味，作茶饮。适用于肝郁化火。

(4)合欢花粥。处方:合欢花干品10克，粳米50克，红糖适量。合欢花布包，将上3味同人沙锅内，加清水500毫升，用文火烧至粥稠，去药袋即可。每晚空腹食，适用于肝气郁结型失眠。

(5)灵芝糯来粥。处方:灵芝粉20克，大枣15枚，糯米100克，红糖20克。将大枣、糯米淘洗干净，同人沙锅，加水煨煮至糯米熟烂呈稀稠状，加人灵芝粉、红糖，拌匀，继续以小火煨煮10分钟即成。早、晚分服。适用于气血不足型失眠。

4.预防调护
(1)本证属心神病变，所以应注意精神调节，保持心情舒畅。

(2)睡前不宜饮浓茶、咖啡，忌食辛辣食物。

(3)适当参加体力劳动和体育锻炼，养成良好的生活习惯。

(1)本证属心神病变，所以应注意精神调节，保持心情舒畅。

(2)睡前不宜饮浓茶、咖啡，忌食辛辣食物。