2019年5月份篮球比赛中右脚跟腱断裂，2019年7月份康复时候，脱掉跟腱靴单脚受力导致二断，两次全部手术（打开，缝合，未做其他特殊处理）。
2023年5月31日，坐脚再次在篮球比赛中跟腱断裂，6月6日进行手术，这次手术个人感觉比上次手术效果好，手术完都没有石膏（自由平放2天），出院时候打了透气固定夹板（低温塑形），很松，可以自己调节。除了外侧摸上去有点麻，其他都ok。就头一周脚下垂有肿，后面基本不肿了。即便4.5周后穿跟腱靴走一天，也不怎么肿。康复参考天哥指点。就几个小点共享下：
1.大概术后20天不到的时候，在洗手间摔了一跤，幸好带了支具，跟腱感觉没受太大拉扯，摸了下跟腱，不疼，不红肿，自己评估了下，应该没有问题。（上次二断明显红肿，很痛）
2.术后30天换跟腱靴下地锻炼，到医院复查，医生说状态很好，可以开干。并进入第二阶段。6层垫子，5天撤掉了。
3.术后36天，基本脱拐自理了，反正落地穿跟腱靴，一般不会有事。
4. 这次康复有前面两次的经验，相对比较从容，力量和角度需并行，个人以力量为主。
5. 为什么4年之后左脚跟腱断裂，其实还是右脚没有康复到位，肌肉力量没有坚持练，体重加大，锻炼偏少，所以只要继续打球，代偿断裂，早晚的事。还是需要强化训练才行。
6. 跟腱前5周，有个凹陷，请教了天哥，天哥说没有问题。个人感觉是黏连，后来断练了一周，凹陷慢慢没了，可能扯开了。
7.年轻人建议咨询专业康复人员，专业问题交给专业人士指导，康复在跟腱恢复确实太重要了。并不是走走路就会好的。