是个好东西 所以弄过来了~~~

熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体~
    也受不了如此的日夜操劳噢~
因此，想要熬夜，千万记住：       
     １：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。       
     ２：开始熬夜前，来一颗维他命ｂ群营养丸，维他命ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫力。       
    ３：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！       
     ４：熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。       
     ５：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。       
      生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会 较难，可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床（如设定７点起床） ，白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。       
生 理 时 钟 说 明        
00：00～01：00   浅眠期    多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
01：00～02：00   排毒期    此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
02：00～03：00 休眠期    重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。
09：00～11：00 精华期    此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。
12：00～13：00 午休期    
14：00～15：00 高峰期    是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
16：00～17：00 低潮期    体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
17：00～18：00 松散期    此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。
19：00～20：00 暂憩期    最好能在饭后３０分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾 解一日的疲倦困顿。
20：00～22：00 夜修期    此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议， 进修等需要思虑周密的活动。
23：00～24：00 夜眠期    经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！
夜猫们记住啦！！！

科学只会让我的生活徒增麻烦…

回复：4楼
那啥咬了吕洞宾。。。

猫咬吕洞宾…

1。表示愿意服从改造。尤其是看到自己的名字位列夜猫之首、赶超外挂无解男……
2。支持对顽固抗改分子开启二战广播模式，全天候跟踪滚动播报……
P.S.猫最体贴……亲爱的辛苦你了……大么么……
PP.S. 生理时钟说明的第三条“常有患病者在此时死亡”是真的么……
PPP.S to 4L（安徽方言）：Ptsi！


……
你们很熟？

回复：6楼
猫族高贵不咬人。。
回复：7楼
1.女孩子要更注重保养，所以你在首位（某剑粗皮糙肉的，死不足惜~）
2.呀。。咱全得靠自觉~
PS：反么之~
PPS：特指心脏病，糖尿病等重症病人。。（熬夜伤身~）
回复：8楼
不行么 你羡慕嫉妒恨哈？

有什么好嫉妒的…

你今天怎么了……来，大么么……

…！…
难道要嫉妒才是我的正常表现？

没有啊。是爱，爱……

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