根据中医的基础理论，四季中夏天属火，五行中心脏也属火，夏季暑热之邪容易伤心，从而出现心情不宁、心烦、心跳加快，加重心脏负担，导致心病的发生。另外，汗为心之液，夏季汗出过多，极易损伤心气。
武汉颐年堂国医馆谈华品医生介绍：中医认为“人法自然，人顺四时”，自然界的四季气候不同，因此要顺应四时的气候规律来养生，如此方能减少疾病的发生。所以：
养生的关键，在于顺应天时。
《黄帝内经》说：
“火热为夏，内应于心，心主血、藏神。”
夏季来临，酷暑高温，雷雨增多，养生的核心应以“养心守阳，防暑祛湿”为主。
谨记“三宜三忌”，让你安然度夏。
宜静心戒躁
谈医生说中医认为，夏气与心气相通，夏季炎热，人容易困倦、闷热不安，常使人心情烦躁，夜不安寐。
《黄帝内经》有：“无厌于日，使志毋怒”的养生理念。
意思是说不要厌恶这长日酷热，不要急躁发怒，必须心平气和，乐观愉快，顺其自然。患有高血压病和冠心病的人群尤需如此。
不要做生气上火的事情，控制好自己的情绪，静心戒躁，避免心火内生。
宜清淡饮食
夏季闷热，饮食应清淡，以清泄暑热，增进食欲为主。
少吃粘腻之物，容易助湿生痰，加重身体淤堵，不利于身体健康。
同时，也要避免燥热的食物，例如羊肉，榴莲等热性食物，以及油炸食品，吃多了易上火，会引起一些病症。
选择少油，易消化的食物，多吃苦味，利于清心火。
宜睡午觉
夏季宜晚些入睡，早些起床。
安排劳动或体育锻炼时，要避开烈日炽热之时，并注意加强防护。
午饭后需安排午睡。一则避炎热之势，二则可缓解疲劳。
不过，午睡也讲究一个度，不宜时间过长，建议1小时以内即可。
忌大汗淋漓
《黄帝内经》里说：
“夏伤于暑，秋必痎疟。”
中医认为，汗为心之液，倘若出汗过多，则会耗伤心气和阴液。
夏季运动应以温和运动以少许出汗为宜，不宜大量或剧烈运动，以免运动量过大、出汗过多损伤心阴。
坚持锻炼的人可以选择练太极拳、散步，慢跑，养生操等舒缓运动。微微出汗即可。
而且，运动完之后，不可立即洗冷水澡，要先收收汗，再用温水洗澡。
忌直吹冷风
夏季炎热，毛孔常开，易受外邪侵袭，损伤阳气。
睡眠中应适当加盖衣被，空调、风扇不宜对着人体直吹，尤其要做好腹部的保暖，不宜在露天处或草地上睡卧，以免感受寒湿之邪。
夏日天热多汗，衣衫要勤洗勤换，久穿湿衣或穿刚晒过的衣服都会使人得病。
别整天待在空调房里，适当通通风，出点小汗，可以逼出体内寒邪湿毒，让浊气得以排出，有利于冬病夏治。
忌喝寒凉冷饮
夏天如果贪凉，吃很多寒凉生冷的东西，导致寒气入侵，湿邪滋生，到了秋天就会显现出来，容易得痎疟。
所以，即便夏天酷暑难耐，也莫贪一时冰凉，不要吃冰箱里刚拿出来的东西，否则会损伤脾胃，导致阳虚，埋下健康隐患。
少喝冷饮，多喝热茶，以热解热，才会有清热利尿，生津止渴的效果。