最近的天气真的太！热！了！
每到夏季，暑热、湿气、紫外线一起袭来，皮肤油腻、干涩无光、毛孔粗大、晒黑晒伤等皮肤问题也接踵而来。有关清洁和防晒的护肤误区总是会让不少人“中招”。其实，只要了解皮肤背后的一些科学知识，就能有效避免这些误区。

误区一：频繁洗脸+冷水洗脸
首先，我们要知道，皮肤作为机体对外界环境的第一道防线，具有保护机体免受各种物理、化学及微生物等因素侵袭的作用。广义上的皮肤屏障包括物理屏障、微生物屏障、色素屏障、抗氧化屏障、神经屏障和免疫屏障等。
对于面部清洁大众还是存在着一些认知误区，如面部油脂要彻底清除，特别是认为痤疮等油脂分泌异常的皮肤问题是由于清洁不够导致的，从而使得许多患者为了避免皮脂较多而过度清洁。
所以一天早晚洗2次就够啦。过度洗脸会破坏皮脂膜，让皮肤屏障受损，皮肤变得干燥紧绷，容易敏感。且夏天也要温水洗脸，冷水容易刺激皮肤。

误区二：油性肤质不需要保湿
油性肤质的人皮肤屏障受到破坏，则容易出现皮肤干燥、脱屑等表现，所以才会出现“既油又干”“外油内干”等现象。
科学的做法是先使用控油洁面乳进行面部清洁，去除多余的油脂，再使用清爽型的保湿乳进行保湿。清爽型的保湿乳含脂量相对较低，并不会增加皮肤油腻感。

误区三：大量涂防晒
日晒后的皮肤红斑反应：即日晒红斑，为急性炎症反应。晒后2~7h出现，12~24h达高峰，主要表现为日晒部位出现红斑、肿胀，重者发生水疱，自觉灼痛，数日后红斑消退，出现脱屑，浅肤色的人更易发生，作用光谱主要为UVB。
涂抹防晒一定要适量，不能一味追求“量大”，抹得又多又厚反而会给肌肤加重负担，不透气，上妆也很容易搓泥。
日常选用SPF20-35左右的防晒霜，三小时左右补一次，长期户外暴晒选SPF50的，做到随时补涂。

误区四：频繁使用吸油纸
皮肤一出油，就用吸油纸擦拭其实是很不好的习惯。皮肤表面正常的油脂分泌是可以起到很好的保护肌肤作用，能有效防止水分过度蒸发。而很多吸油纸会带走皮肤本身需要的保护油脂及水分，导致皮肤干燥，甚至毛孔粗大，进而导致皮肤为了阻止水分流失，而加快油脂分泌。建议一天使用1、2次即可，甚至不用吸油纸也是可以的。

夏季护肤要点
一方面需要选用具有保湿功效的护肤产品；另一方面，应注意饮食习惯，多喝水以维持身体水分平衡，适当饮用淡盐水，并多食用富含维生素C的水果和蔬菜。此外，还需关注季节变化并选择相应的护肤品；减少辛辣、油腻和甜食的摄入量；保证充足睡眠；每天保持通便一次；保持心情愉悦，从而使皮肤更加健康美丽。