站桩养生提问【戒色吧】

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求助

站桩不会损伤膝盖吧。我站49分钟以后。膝盖弯曲的时候疼。弯几下以后就正常了

送TA礼物

IP属地:山东

来自Android客户端1楼2023-07-20 15:43回复

会痛表示股四头肌太紧，膝盖弯的时候韧带磨擦到骨头，练完站桩要做拉筋或者肌肉放松，才不会导致发炎或膝盖痛

IP属地:中国台湾

2楼2023-07-20 15:54

只要你的站姿对，那就不会伤膝盖，站桩是膝盖不可超过脚尖，站桩你可以去看看武国忠老师的视频

IP属地:河北

来自Android客户端3楼2023-07-20 16:15

姿勢正確就不會

IP属地:山东

来自Android客户端4楼2023-07-20 18:25

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