每天早点睡，少玩手机，必须得少玩手机，大脑消耗那是极大的，特别是玩抖音，玩游戏，早上出去走走，慢跑一会，喝一杯生姜红枣茶养胃，吃饭的时候细嚼慢咽，正常吃就行了，成人蛋白哪有正常食物有用？再说瘦子又不是***，吃什么成人蛋白？
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